Gevorderd
Chest Addict
Je borstspieren verzadigen met gevarieerde push-ups en dips.
Een circuit voor de borst dat klassieke push-ups, pseudo planche push-ups en dips aan elkaar rijgt met minimale rust, om je borstspieren volledig vol te pompen.
Het circuit — 4 rondes
3 min tussen de rondes, minimale rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
klassieke push-ups
16reps
2
pseudo planche push-ups
8reps
3
dips
9reps
4
diamond push-ups
5reps
5
decline push-ups
9reps
6
dips op rechte stang
6reps
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.