Intermedio
Chest Addict
Saturare i pettorali con piegamenti e dip vari.
Un circuito dedicato al petto che concatena piegamenti classici, pseudo planche e dip con recupero minimo, per congestionare a fondo i pettorali.
Il circuito — 4 round
3 min tra i round, recupero minimo tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Piegamenti classici
16ripetizioni
2
Pseudo piegamenti planche
8ripetizioni
3
Dip
9ripetizioni
4
Piegamenti diamante
5ripetizioni
5
Piegamenti declinati
9ripetizioni
6
Dip alla barra dritta
6ripetizioni
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
Per allenare questi esercizi in modo più comodo e sicuro:
In qualità di affiliato Amazon, questo sito guadagna dagli acquisti idonei.