Profi
Flying Superman
Explosive Liegestütze bis zum fliegenden Superman.
Ein Zirkel für die härtesten explosiven Liegestütze, vom Klatschen hinter dem Rücken bis zum Superman. Power- und Sprungkraftarbeit für den Oberkörper.
Der Zirkel — 3 Runden
3 Min zwischen den Runden, minimale Pause zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Klatsch-Liegestütze
50Wdh.
2
Liegestütze mit Klatschen hinter dem Rücken
25Wdh.
3
Explosive Liegestütze mit Fußberührung
20Wdh.
4
Superman-Liegestütze
25Wdh.
⏱ Pausen-Timer
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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