Expert
Flying Superman
Explosieve push-ups tot aan de vliegende superman.
Een circuit gewijd aan de zwaarste explosieve push-ups, van de clap achter je rug tot de superman. Een training van power en sprongkracht voor je bovenlichaam.
Het circuit — 3 rondes
3 min tussen de rondes, minimale rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Clap push-ups
50reps
2
Clap push-ups achter de rug
25reps
3
Explosieve toe-touch push-ups
20reps
4
Superman push-ups
25reps
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.