Avanzado
Flying Superman
Flexiones explosivas hasta el superman aéreo.
Un circuito dedicado a las flexiones explosivas más duras, de la palmada en la espalda al superman. Un trabajo de potencia y despegue para el tren superior.
El circuito — 3 rondas
3 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Flexiones con palmada
50reps
2
Flexiones con palmada en la espalda
25reps
3
Flexiones explosivas tocando los pies
20reps
4
Flexiones superman
25reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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