Fortgeschritten
Full Body Fat Burner
Maximal Kalorien verbrennen mit einem Mix aus Cardio, Zug und Explosivkraft.
Ein Ganzkörper-Zirkel mit hohem Verbrauch, der Cardio, Klimmzüge und explosive Bewegungen abwechselt. Ideal, um die Ausdauer zu trainieren und gleichzeitig den Körper zu kräftigen.
Der Zirkel — 3 Runden
2 Min zwischen den Runden, minimale Pause zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Jumping Jacks
1 min 30
2
Weite Klimmzüge
15Wdh.
3
Enge Chin-ups
15Wdh.
4
Lauf
150 m
5
Klatsch-Liegestütze
10Wdh.
6
Dips an der geraden Stange
10Wdh.
7
Jumping Jacks
1 min 30
8
Squat Jumps
15Wdh.
⏱ Pausen-Timer
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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