Intermedio
Full Body Fat Burner
Quema al máximo combinando cardio, tracción y explosividad.
Un circuito full body de alto gasto que alterna cardio, dominadas y movimientos explosivos. Ideal para trabajar el fondo físico mientras fortaleces el cuerpo.
El circuito — 3 rondas
2 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Jumping jacks
1 min 30
2
Dominadas agarre ancho
15reps
3
Dominadas supinas cerradas
15reps
4
Carrera
150 m
5
Flexiones con palmada
10reps
6
Fondos en barra recta
10reps
7
Jumping jacks
1 min 30
8
Sentadillas con salto
15reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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