Intermedio
Full Body Fat Burner
Bruciare il massimo unendo cardio, trazione ed esplosività.
Un circuito full body ad alto dispendio che alterna cardio, trazioni e movimenti esplosivi. Ideale per allenare il fiato rinforzando al tempo stesso il corpo.
Il circuito — 3 round
2 min tra i round, recupero minimo tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Jumping jacks
1 min 30
2
Trazioni presa larga
15ripetizioni
3
Trazioni supine strette
15ripetizioni
4
Corsa
150 m
5
Piegamenti battuti
10ripetizioni
6
Dip alla sbarra dritta
10ripetizioni
7
Jumping jacks
1 min 30
8
Squat con salto
15ripetizioni
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
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