Gevorderd
Full Body Fat Burner
Verbrand maximaal door cardio, trekwerk en explosiviteit te combineren.
Een full body circuit met hoog verbruik dat cardio, pull-ups en explosieve bewegingen afwisselt. Ideaal om je conditie te trainen terwijl je je lichaam versterkt.
Het circuit — 3 rondes
2 min tussen de rondes, minimale rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Jumping jacks
1 min 30
2
Pull-ups met brede greep
15reps
3
Chin-ups met nauwe greep
15reps
4
Rennen
150 m
5
Clap push-ups
10reps
6
Dips op rechte stang
10reps
7
Jumping jacks
1 min 30
8
Jump squats
15reps
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.