Fortgeschritten
Leg Burner
Die Beine mit Sprint, Sprüngen und Cardio zum Brennen bringen.
Von Jérémie NeubauerSeit über 15 Jahren begeistert von Calisthenics, CrossFit und Krafttraining
Ein sehr cardiolastiger Bein-Zirkel, der Sprint, Squat Jumps und Entengang abwechselt. Sechs Runden, um den ganzen Unterkörper zum Brennen zu bringen.
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Der Zirkel (6 Runden)
3 Min zwischen den Runden, 1 Min zwischen den Übungen.
Runde 1 / 6
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Sprint
150 m
2
Squat Jumps
25Wdh.
3
Mountain Climbers
45 s
4
Jumping Jacks
1 min 30
5
Entengang
60 s
6
Berglauf
60 s
⏱ Pausen-Timer
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Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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