Leg Burner
Cramer les jambes entre sprint, sauts et cardio.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit jambes très cardio qui alterne sprint, squats sautés et marche du canard. Six tours pour faire brûler tout le bas du corps.
Le circuit (6 tours)
3 min entre les tours, 1 min entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Aucun matériel nécessaire : cette séance se fait n'importe où, dans un parc comme à la maison. Voir les autres séances sans matériel ou trouver le parc le plus proche de chez vous.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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