Gevorderd
Leg Burner
Verbrand je benen met sprint, sprongen en cardio.
Een zeer cardiogericht beencircuit dat sprint, jump squats en duck walk afwisselt. Zes rondes om je hele onderlichaam te laten branden.
Het circuit — 6 rondes
3 min tussen de rondes, 1 min tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Sprint
150 m
2
Jump squats
25reps
3
Mountain climbers
45 s
4
Jumping jacks
1 min 30
5
Duck walk
60 s
6
Bergop rennen
60 s
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.