Profi
Max Rep Hell
Jede Übung bis zum Maximum, bis zum Muskelversagen.
Von Jérémie NeubauerSeit über 15 Jahren begeistert von Calisthenics, CrossFit und Krafttraining
Ein Zirkel für mentale und muskuläre Ausdauer: Jede Bewegung wird bis zur maximalen Wiederholungszahl ausgeführt, ohne Pause. Fünf Runden, um deine Grenzen zu verschieben.
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Der Zirkel (5 Runden)
1 Min zwischen den Runden, keine Pause zwischen den Übungen.
Runde 1 / 5
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Dips
max
2
Beinheben
max
3
Diamant-Liegestütze
max
4
Scheibenwischer
max
5
Umgekehrte Dips an der Stange
max
6
Plank
max
⏱ Pausen-Timer
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Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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