Zaawansowany
Max Rep Hell
Każde ćwiczenie na maksa, aż do upadku mięśniowego.
Autor: Jérémie NeubauerOd ponad 15 lat trenuje kalistenikę, CrossFit i na siłowni
Obwód na wytrzymałość mentalną i mięśniową: każdy ruch wykonujesz na maksymalną liczbę powtórzeń, bez przerwy. Pięć rund, żeby przesunąć swoje granice.
Publicité
Obwód treningowy (5 rundy)
1 min między rundami, brak przerwy między ćwiczeniami.
Runda 1 / 5
Dotknij ćwiczenia za każdym razem, gdy je skończysz. Przytrzymaj lub „−”, aby poprawić.
1
Dipy
max
2
Unoszenie nóg
max
3
Pompki diamentowe
max
4
Wycieraczki
max
5
Odwrotne dipy na drążku
max
6
Deska
max
⏱ Minutniki odpoczynku
Publicité
Polecany sprzęt do tego WOD-a
Aby trenować te ćwiczenia wygodniej i bezpieczniej:
Jako uczestnik programu Amazon Associates ta strona zarabia na kwalifikujących się zakupach.