Avanzato
Max Rep Hell
Ogni esercizio al massimo, fino al cedimento.
Di Jérémie NeubauerAppassionato di calisthenics, CrossFit e allenamento con i pesi da oltre 15 anni
Un circuito di resistenza mentale e muscolare: ogni movimento si esegue al massimo delle ripetizioni, senza recupero, per cinque round di fila.
Publicité
Il circuito (5 round)
1 min tra i round, nessun recupero tra gli esercizi.
Round 1 / 5
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Dips
max
2
Alzate delle gambe
max
3
Piegamenti diamante
max
4
Tergicristalli
max
5
Dips inversi alla barra
max
6
Plank
max
⏱ Timer di recupero
Publicité
Attrezzatura consigliata per questo WOD
Per allenare questi esercizi in modo più comodo e sicuro:
In qualità di affiliato Amazon, questo sito guadagna dagli acquisti idonei.