Expert
Max Rep Hell
Elke oefening tot het maximum, tot je niet meer kunt.
Een circuit voor mentaal en spieruithoudingsvermogen: elke beweging doe je voor een maximaal aantal herhalingen, zonder rust. Vijf rondes waarin elke set pas stopt bij spierfalen.
Het circuit — 5 rondes
1 min tussen de rondes, geen rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Dips
max
2
Leg raises
max
3
Diamond push-ups
max
4
Windshield wipers
max
5
Reverse t-bar dips
max
6
Plank
max
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.