Expert
Max Rep Hell
Elke oefening tot het maximum, tot je niet meer kunt.
Door Jérémie NeubauerAl meer dan 15 jaar fan van calisthenics, CrossFit en krachttraining
Een circuit voor mentaal en spieruithoudingsvermogen: elke beweging doe je voor een maximaal aantal herhalingen, zonder rust. Vijf rondes waarin elke set pas stopt bij spierfalen.
Publicité
Het circuit (5 rondes)
1 min tussen de rondes, geen rust tussen de oefeningen.
Ronde 1 / 5
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Dips
max
2
Leg raises
max
3
Diamond push-ups
max
4
Windshield wipers
max
5
Reverse t-bar dips
max
6
Plank
max
⏱ Rusttimers
Publicité
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.