Avancé
Max Rep Hell
Chaque exercice au maximum, jusqu'à l'échec.
Un circuit d'endurance mentale et musculaire : chaque mouvement se fait au maximum de répétitions, sans repos. Cinq tours pour repousser ses limites.
Le circuit — 5 tours
1 min entre les tours, aucun repos entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
1
Dips
dips
max
2
Relevés de jambes
leg raises
max
3
Pompes diamant
diamond push ups
max
4
Essuie-glaces
windshield wipers
max
5
Dips inversés sur barre
reverse t-bar dips
max
6
Gainage (planche)
plank
max
⏱ Minuteurs de repos
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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