Avançado
Max Rep Hell
Cada exercício ao máximo, até à falha.
Por Jérémie NeubauerPraticante de calistenia, CrossFit e musculação há mais de 15 anos
Um circuito de resistência mental e muscular: cada movimento é feito ao máximo de repetições, sem descanso. Cinco voltas em que cada série só termina na falha.
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O circuito (5 rounds)
1 min entre voltas, sem descanso entre exercícios.
Round 1 / 5
Toca num exercício sempre que o terminas. Mantém premido ou usa o “−” para corrigir.
1
Dips
max
2
Elevações de pernas
max
3
Flexões diamante
max
4
Windshield wipers
max
5
Dips invertidos na barra
max
6
Prancha
max
⏱ Temporizadores de descanso
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Equipamento recomendado para este WOD
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