Fortgeschritten
Pull It Routine
Alles fürs Ziehen: explosive Klimmzüge und wechselnde Griffe.
Ein reiner Zieh-Zirkel, der explosive, geklatschte und Typewriter-Klimmzüge aneinanderreiht, um eine außergewöhnliche Zugkraft aufzubauen.
Der Zirkel — 4 Runden
2 Min zwischen den Runden, 30 s zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Typewriter-Klimmzüge
10Wdh.
2
Explosive Klimmzüge zur Brust
10Wdh.
3
Klatsch-Klimmzüge
10Wdh.
4
Australische Klimmzüge
25Wdh.
5
Klimmzüge im Untergriff
15Wdh.
6
Negative Klimmzüge im Untergriff
10Wdh.
7
Enge Klimmzüge im Untergriff
15Wdh.
⏱ Pausen-Timer
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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