Fortgeschritten
Push-up Hell Routine
Die Liegestütz-Hölle: sieben Varianten am Stück.
Ein Zirkel, der sieben Liegestütz-Varianten ohne Pause aneinanderreiht, von der klassischen bis zur Hindu-Variante. Ein knallhartes WOD für Brust und Trizeps.
Der Zirkel — 3 Runden
2 Min zwischen den Runden, 30 s zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Klassische Liegestütze
10Wdh.
2
Militär-Liegestütze
10Wdh.
3
Decline-Liegestütze
10Wdh.
4
Diamant-Liegestütze
5Wdh.
5
Liegestütze im weiten Griff
10Wdh.
6
Hindu-Liegestütze
5Wdh.
7
Incline-Liegestütze
15Wdh.
⏱ Pausen-Timer
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
Um diese Übungen bequemer und sicherer zu trainieren:
Als Amazon-Partner verdient diese Seite an qualifizierten Käufen.