Intermedio
Push-up Hell Routine
L'inferno dei piegamenti: sette varianti di fila.
Un circuito che concatena sette varianti di piegamenti senza tregua, dal classico all'hindu. Un WOD temibile per pettorali e tricipiti.
Il circuito — 3 round
2 min tra i round, 30 s tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Piegamenti classici
10ripetizioni
2
Piegamenti militari
10ripetizioni
3
Piegamenti declinati
10ripetizioni
4
Piegamenti diamante
5ripetizioni
5
Piegamenti presa larga
10ripetizioni
6
Hindu push-up
5ripetizioni
7
Piegamenti inclinati
15ripetizioni
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
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