Gevorderd
Push-up Hell Routine
De push-up-hel: zeven varianten achter elkaar.
Een circuit dat zeven push-up-varianten zonder pauze aan elkaar rijgt, van de klassieke tot de hindu push-up. Een geduchte WOD voor borst en triceps.
Het circuit — 3 rondes
2 min tussen de rondes, 30 s tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Klassieke push-ups
10reps
2
Military push-ups
10reps
3
Decline push-ups
10reps
4
Diamond push-ups
5reps
5
Brede push-ups
10reps
6
Hindu push-ups
5reps
7
Incline push-ups
15reps
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.