Avanzado
30000
Un reto de gran volumen, sin descanso entre los ejercicios.
Un circuito de alta densidad que encadena siete movimientos pesados sin ninguna pausa. Flexiones a una mano, fondos y dominadas a 30 repeticiones: reservado a los más fuertes.
El circuito — 3 rondas
3 min entre rondas, sin descanso entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Flexiones diamante
30reps
2
Flexiones a una mano
15/mano
3
Plancha
max
4
Fondos en barra recta
30reps
5
Sentadillas con salto
30reps
6
Dominadas supinas
30reps
7
Elevaciones de piernas
30reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
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