WOD de pecho

Circuitos de empuje para el pecho: flexiones y fondos en todas sus variantes.

Chest Routine Principiante

4 rondas · 7 ejercicios

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Fresh Air Routine Principiante

4 rondas · 7 ejercicios

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Home Full Body Principiante

3 rondas · 8 ejercicios

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Pull & Push Principiante

5 rondas · 6 ejercicios

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Triceps Limit Principiante

4 rondas · 6 ejercicios

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Biceps Triceps Routine Intermedio

4 rondas · 7 ejercicios

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Chest Addict Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

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Dip and Push Intermedio

4 rondas · 7 ejercicios

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Full Body Routine Intermedio

3 rondas · 8 ejercicios

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Parallel Bar Routine Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

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Push Dose Intermedio

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Push-up Hell Routine Intermedio

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Trapezius Routine Intermedio

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Triceps Routine Intermedio

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Upper Body Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

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Aztec Push Up Avanzado

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Flying Superman Avanzado

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Madbarz Explode Avanzado

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Piece of Cake Avanzado

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Push Up Routine Avanzado

3 rondas · 7 ejercicios

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Brazos tonificados Principiante

3 rondas · 5 ejercicios

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los mejores ejercicios de pecho con el peso corporal?

Las flexiones (abiertas, declinadas, diamante), los fondos y las flexiones explosivas con palmada construyen el pecho con el peso corporal.

¿Las flexiones pueden hacer crecer el pecho de verdad?

Sí, con suficiente volumen y variantes más exigentes (declinadas, archer, lastradas). La sobrecarga progresiva es lo que impulsa el crecimiento.