Sobre mí

Me llamo Jérémie, vivo en Alsacia (Francia) y soy quien publica Planet Street Workout. No soy entrenador titulado. Soy alguien que entrena desde hace más de quince años y que ha probado casi todas las formas de moverse: el gimnasio, el CrossFit, las clases colectivas de fitness, la carrera y, sobre todo, el peso corporal.

Diez años de gimnasio

Todo empezó en el gimnasio. Durante unos diez años seguí rutinas divididas en cinco días, con un método que sigo usando hoy: el entrenamiento piramidal, en el que se sube el peso serie tras serie en función del máximo. Allí aprendí las bases que sirven en todas partes: colocar bien la espalda, controlar la bajada, apuntar los pesos y no sacrificar la técnica por una repetición más.

CrossFit, Freeletics y el espíritu WOD

Después pasé unos cinco años en el mundo del CrossFit y de Freeletics. Ahí descubrí el formato WOD: un circuito, un cronómetro y las ganas de batir tu propio tiempo la vez siguiente. Desde 2012 mi registro suma casi 700 sesiones de este tipo y más de 50 000 repeticiones con el peso corporal: flexiones, sentadillas, burpees, abdominales, dominadas. Esas sesiones me enseñaron que no hace falta un gimnasio equipado para sudar ni para progresar.

Fitness, cardio y resistencia

También hice muchas clases colectivas de fitness, sobre todo BodyPump, que a veces sigo haciendo en casa delante de la tele. En cuanto a resistencia, corrí un maratón en 2012 y participé en carreras de obstáculos con barro. Hoy juego al fútbol en categoría de veteranos, lo que me recuerda cada semana la importancia de un cuerpo fuerte y con movilidad.

Por qué la calistenia

Con el tiempo, el trabajo con el peso corporal se convirtió en el hilo conductor de todo lo demás. La calistenia tiene algo que las máquinas no tienen: progresas en movimientos completos, ganas fuerza y control a la vez y puedes entrenar en cualquier lugar, en una barra del parque o en tu salón. Con una agenda apretada, es además la opción más realista: unos pocos metros cuadrados, una barra de dominadas y entre 30 y 45 minutos bastan.

Qué encontrarás en este sitio

Planet Street Workout reúne las ideas de entrenamiento que me habría gustado encontrar al empezar: WOD clasificados por nivel, de principiante a avanzado, circuitos centrados en un músculo o un objetivo y consejos para elegir el material. Prefiero decirte la verdad antes que venderte humo: no se pierde grasa en una zona concreta trabajando ese músculo, y la constancia cuenta mucho más que la sesión perfecta.

Un punto importante: este contenido es solo informativo. Si vuelves al deporte después de una larga pausa o tienes algún problema de salud, consulta a un médico antes de empezar.

Contacto

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