WOD de hombros
Circuitos de empuje vertical para los hombros: pike push-ups, trabajo de pino y progresiones por encima de la cabeza.
Planche Hunt Intermedio
5 rondas · 6 ejercicios
6/10
Trapezius Routine Intermedio
5 rondas · 6 ejercicios
6/10
Shoulder Demolition Avanzado
5 rondas · 5 ejercicios
8/10
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los mejores ejercicios de hombro con el peso corporal?
Los pike push-ups, los press pike elevados, los mantenimientos en pino y las flexiones en pino construyen hombros fuertes sin pesas.
¿Las flexiones en pino son seguras para principiantes?
Ve por partes: empieza con pike push-ups y mantenimientos en pino contra la pared para desarrollar antes la fuerza y el control.