WOD de abdominales
Circuitos de core para fortalecer los abdominales y la zona media: elevaciones de piernas, planchas y trabajo hollow, de principiante a avanzado.
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Preguntas frecuentes
¿Qué ejercicios trabajan los abdominales en street workout?
Las elevaciones de piernas, las elevaciones de rodillas colgado, las planchas, los hollow holds y los L-sits son los básicos. Progresa del trabajo en el suelo a las variantes colgado a medida que ganas fuerza.
¿Estos WOD me darán un six-pack?
Construyen un core fuerte y definido, pero unos abdominales visibles dependen también de un porcentaje de grasa bajo, que depende de la dieta global y del cardio, no solo de los ejercicios de abdominales.