WOD para brazos tonificados

Circuitos con el peso corporal para tonificar y firmar los brazos (bíceps, tríceps, hombros).

Let's Go Routine Principiante

3 rondas · 5 ejercicios

1/10

Triceps Limit Principiante

4 rondas · 6 ejercicios

2/10

Arm Routine Intermedio

5 rondas · 8 ejercicios

7/10

Biceps & Back Routine Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

5/10

Biceps Triceps Routine Intermedio

4 rondas · 7 ejercicios

6/10

Chest Addict Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

5/10

Diamond Pull Intermedio

5 rondas · 6 ejercicios

6/10

Dip and Push Intermedio

4 rondas · 7 ejercicios

6/10

Shoulder Routine Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

5/10

Triceps Routine Intermedio

4 rondas · 7 ejercicios

6/10

Upper Body Routine Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

6/10

Upper Body Routine (reto) Intermedio

1 rondas · 6 ejercicios

4/10

Upper Body Intermedio

4 rondas · 6 ejercicios

6/10

Aztec Push Up Avanzado

3 rondas · 8 ejercicios

8/10

Max Rep Hell Avanzado

5 rondas · 6 ejercicios

8/10

Muscle Up Boost Avanzado

5 rondas · 7 ejercicios

9/10

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor forma de tonificar los brazos en casa?

Los chin-ups, los fondos, las flexiones diamante y el trabajo con bandas tonifican los brazos. La definición depende también de tu porcentaje de grasa corporal global.

¿Estos WOD me pondrán los brazos muy voluminosos?

No. El trabajo con el peso corporal a repeticiones altas firma y tonifica los brazos en lugar de añadir un volumen importante.