Platte-buik-WODs

Circuits die je core versterken en aanspannen. Voor een plattere buik combineer je ze met regelmatige cardio en passende voeding: het is je totale energiebalans die vet doet afnemen, niet plaatselijke oefeningen.

Abs in Park Beginner

5 rondes · 5 oefeningen

2/10

Abs Routine Gevorderd

5 rondes · 6 oefeningen

6/10

Home Abs Beginner

4 rondes · 6 oefeningen

2/10

No Equipment 8 Beginner

4 rondes · 7 oefeningen

3/10

Routine 4 Girls Beginner

4 rondes · 7 oefeningen

2/10

Abs & Core Routine Gevorderd

4 rondes · 6 oefeningen

6/10

Back Lever Hunt Gevorderd

6 rondes · 6 oefeningen

7/10

Frank's Killer Abs Gevorderd

3 rondes · 7 oefeningen

5/10

Front Lever Hunt Gevorderd

4 rondes · 6 oefeningen

6/10

Home Abs Gevorderd

4 rondes · 8 oefeningen

6/10

Home Full Body Gevorderd

4 rondes · 9 oefeningen

7/10

Human Flag Path Gevorderd

3 rondes · 6 oefeningen

6/10

Killer Abs Routine Gevorderd

5 rondes · 7 oefeningen

6/10

On The Go Routine Gevorderd

4 rondes · 7 oefeningen

6/10

Park Abs Routine Gevorderd

4 rondes · 7 oefeningen

6/10

Parallel Bar Routine Gevorderd

4 rondes · 6 oefeningen

5/10

Planche Hunt Gevorderd

5 rondes · 6 oefeningen

6/10

Upper Body Routine Gevorderd

4 rondes · 6 oefeningen

6/10

Abs 8 Pack Expert

2 rondes · 7 oefeningen

8/10

Max Rep Hell Expert

5 rondes · 6 oefeningen

8/10

Upper Body Routine (gevorderd) Expert

10 rondes · 5 oefeningen

Platte buik Beginner

4 rondes · 6 oefeningen

2/10

Full body tonic Gevorderd

4 rondes · 7 oefeningen

6/10

Veelgestelde vragen

Verbranden buikspieroefeningen buikvet?

Geen enkele oefening verbrandt vet op één specifieke plek. Corewerk versterkt en definieert je buik; buikvet verdwijnt door een algemeen calorietekort (voeding + cardio).

Hoe krijg ik echt een platte buik?

Combineer coretraining met regelmatige cardio en een uitgebalanceerd voedingspatroon. Naarmate je totale vetpercentage daalt, wordt je buik platter en komt de versterkte core naar voren.