Schouder-WODs
Verticale duwcircuits voor je schouders: pike push-ups, handstand-werk en overhead progressies.
Planche Hunt Gevorderd
5 rondes · 6 oefeningen
6/10
Trapezius Routine Gevorderd
5 rondes · 6 oefeningen
6/10
Shoulder Demolition Expert
5 rondes · 5 oefeningen
8/10
Veelgestelde vragen
Wat zijn de beste bodyweight schouderoefeningen?
Pike push-ups, verhoogde pike presses, handstand holds en handstand push-ups bouwen sterke schouders zonder gewichten.
Zijn handstand push-ups veilig voor beginners?
Bouw ze rustig op: begin met pike push-ups en handstand holds tegen de muur om eerst de kracht en controle te ontwikkelen.