Expert
Abs 8 Pack
Extreem buikvolume om een sixpack te beitelen.
Een buikcircuit met monsterlijk volume, tot 250 sit-ups per ronde. Dragon flag en core-werk maken de training van je buikspieren compleet.
Het circuit — 2 rondes
7 min tussen de rondes, 1 min tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
V-sit-ups
50reps
2
Benen omhoog houden
5 min
3
L-sit leg raises
30reps
4
Heupheffingen in side plank
50reps
5
Dragon flag
25reps
6
Leg raises één voor één
75reps
7
Sit-ups
250reps
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.