Avanzato
Abs 8 Pack
Un volume di addominali estremo per scolpire la tartaruga.
Un circuito addominale dal volume mostruoso, fino a 250 sit up per round. Dragon flag e core completano un lavoro totale della fascia addominale.
Il circuito — 2 round
7 min tra i round, 1 min tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
V sit up
50ripetizioni
2
Tenuta gambe sollevate
5 min
3
Sollevamenti delle gambe in L-sit
30ripetizioni
4
Sollevamenti del bacino in plank laterale
50ripetizioni
5
Dragon flag
25ripetizioni
6
Sollevamenti delle gambe alternati
75ripetizioni
7
Sit up
250ripetizioni
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
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