Déroulement de l’entrainement Abs 8 Pack
- 50 V Sit-ups (Jackknives)
- 5 min legs hold
- 30 L-Site leg raises
- 50 side plank hip raises
- 25 dragon flag
- 75 leg raises one by one
- 250 sit-ups
Pause : 1 min entre chaque exercice. 7 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2 fois.