Avanzado
Abs 8 Pack
Un volumen de abdominales extremo para esculpir la tableta.
Un circuito de abdominales de volumen monstruoso, hasta 250 sit-ups por ronda. Dragon flag y core completan un trabajo total de la faja abdominal.
El circuito — 2 rondas
7 min entre rondas, 1 min entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Abdominales en V
50reps
2
Mantenimiento de piernas elevadas
5 min
3
Elevaciones de piernas en L-sit
30reps
4
Elevaciones de cadera en plancha lateral
50reps
5
Dragon flag
25reps
6
Elevaciones de piernas alternas
75reps
7
Sit-ups
250reps
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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