Expert
Insane Cardio Routine
Waanzinnig veel cardio in tien rondes zonder rust.
Een brute cardiotraining van tien aaneengesloten rondes met minimale rust. Mountain climbers, burpees en sprongen houden je hartslag van begin tot eind in het rood.
Het circuit — 10 rondes
30 s tussen de rondes, geen rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Mountain climbers
60 s
2
Verticale sprongen
15reps
3
Jumping jacks
60 s
4
Horizontale sprongen
15reps
5
Burpees
45reps
6
Touwtjespringen
60 s
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.