Avanzato
Insane Cardio Routine
Dieci round di cardio concatenati, quasi senza recupero.
Di Jérémie NeubauerAppassionato di calisthenics, CrossFit e allenamento con i pesi da oltre 15 anni
Un circuito cardio brutale di dieci round concatenati con recupero minimo. Mountain climbers, burpees e salti fanno esplodere la frequenza cardiaca.
Publicité
Il circuito (10 round)
30 s tra i round, nessun recupero tra gli esercizi.
Round 1 / 10
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Mountain climbers
60 s
2
Salti verticali
15ripetizioni
3
Jumping jacks
60 s
4
Salti orizzontali
15ripetizioni
5
Burpees
45ripetizioni
6
Salto con la corda
60 s
⏱ Timer di recupero
Publicité
Attrezzatura consigliata per questo WOD
Per allenare questi esercizi in modo più comodo e sicuro:
In qualità di affiliato Amazon, questo sito guadagna dagli acquisti idonei.