Avancé
Insane Cardio Routine
Un cardio de folie en dix tours sans repos.
Un circuit cardio brutal de dix tours enchaînés avec un repos minimal. Mountain climbers, burpees et sauts font exploser le rythme cardiaque.
Le circuit — 10 tours
30 s entre les tours, aucun repos entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
1
Mountain climbers
mountain climbers
60 s
2
Sauts verticaux
vertical jump
15reps
3
Jumping jacks
jumping jacks
60 s
4
Sauts horizontaux
horizontal jump
15reps
5
Burpees
burpees
45reps
6
Corde à sauter
rope jump
60 s
⏱ Minuteurs de repos
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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