Zaawansowany
Insane Cardio Routine
Szalone cardio w dziesięciu rundach bez przerwy.
Brutalny obwód cardio z dziesięciu rund pod rząd i minimalną przerwą. Mountain climbers, burpees i wyskoki rozbijają tętno na strzępy.
Obwód treningowy — 10 rundy
30 s między rundami, brak przerwy między ćwiczeniami.
Dotknij ćwiczenia za każdym razem, gdy je skończysz. Przytrzymaj lub „−”, aby poprawić.
1
Mountain climbers
60 s
2
Wyskoki pionowe
15powtórzeń
3
Pajacyki
60 s
4
Wyskoki w dal
15powtórzeń
5
Burpees
45powtórzeń
6
Skakanka
60 s
⏱ Minutniki odpoczynku
Polecany sprzęt do tego WOD-a
Aby trenować te ćwiczenia wygodniej i bezpieczniej:
Jako uczestnik programu Amazon Associates ta strona zarabia na kwalifikujących się zakupach.