Zaawansowany
Insane Cardio Routine
Szalone cardio w dziesięciu rundach bez przerwy.
Autor: Jérémie NeubauerOd ponad 15 lat trenuje kalistenikę, CrossFit i na siłowni
Brutalny obwód cardio z dziesięciu rund pod rząd i minimalną przerwą. Mountain climbers, burpees i wyskoki rozbijają tętno na strzępy.
Publicité
Obwód treningowy (10 rundy)
30 s między rundami, brak przerwy między ćwiczeniami.
Runda 1 / 10
Dotknij ćwiczenia za każdym razem, gdy je skończysz. Przytrzymaj lub „−”, aby poprawić.
1
Mountain climbers
60 s
2
Wyskoki pionowe
15powtórzeń
3
Pajacyki
60 s
4
Wyskoki w dal
15powtórzeń
5
Burpees
45powtórzeń
6
Skakanka
60 s
⏱ Minutniki odpoczynku
Publicité
Polecany sprzęt do tego WOD-a
Aby trenować te ćwiczenia wygodniej i bezpieczniej:
Jako uczestnik programu Amazon Associates ta strona zarabia na kwalifikujących się zakupach.