Beginner
Let's Go Routine
Een kort en effectief circuit om op de bars te beginnen.
Vijf fundamentele trek- en duwbewegingen, aaneengeregen met minimale rust. Een goed startpunt om de gewoonte op te bouwen regelmatig op de bars te trainen.
Het circuit — 3 rondes
4 min tussen de rondes, minimale rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Klassieke push-ups
10reps
2
Chin-ups op schouderbreedte
6reps
3
Dips op rechte bar
3reps
4
Pull-ups
6reps
5
Dips
6reps
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.