Principiante
Let's Go Routine
Un circuito breve ed efficace per iniziare alle barre.
Cinque movimenti fondamentali di trazione e spinta, da concatenare con un recupero minimo. Un buon punto di partenza per prendere l'abitudine di allenarsi con costanza alle barre.
Il circuito — 3 round
4 min tra i round, recupero minimo tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Piegamenti classici
10ripetizioni
2
Trazioni supine a larghezza spalle
6ripetizioni
3
Dip alla barra dritta
3ripetizioni
4
Trazioni
6ripetizioni
5
Dip
6ripetizioni
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
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