Principiante
Let's Go Routine
Un circuito corto y eficaz para lanzarte en las barras.
Por Jérémie NeubauerPracticante de calistenia, CrossFit y musculación desde hace más de 15 años
Cinco movimientos fundamentales de tracción y empuje, para encadenar con un descanso mínimo. Un buen punto de partida para coger el hábito de entrenar de forma regular en las barras.
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El circuito (3 rondas)
4 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Ronda 1 / 3
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Flexiones clásicas
10reps
2
Dominadas supinas a la anchura de hombros
6reps
3
Fondos en barra recta
3reps
4
Dominadas
6reps
5
Fondos
6reps
⏱ Temporizadores de descanso
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Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
¿Barra y fondos en casa? Una torre de dominadas reúne las dos cosas en una sola estación.
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