Gevorderd
Meckanimal Leg Routine
Onverwoestbare benen, met pistols en een kuitpiramide.
Een geduchte beentraining van Meckanimal, met pistol squats, een kuitpiramide en wall sits, om sterke en uithoudende benen te bouwen.
Het circuit — 5 rondes
Minimale rust tussen de rondes, minimale rust tussen de oefeningen.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
1
Pistol squats
10/been
2
Hamstring levers
10reps
3
Kuitpiramide
15→1 (120)
4
Squat jumps
20reps
5
Walking lunges
20reps
6
Wall sit
1 min
⏱ Rusttimers
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.