Poignées d'amour

Des circuits qui font travailler les obliques et le gainage de la taille. Les « poignées d'amour » fondent avec une perte de gras globale ; ici, on renforce et on dessine la taille.

Abs in Park Débutant

5 tours · 5 exercices

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Abs Routine Intermédiaire

5 tours · 6 exercices

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Home Abs Débutant

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Routine 4 Girls Débutant

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Back Lever Hunt Intermédiaire

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Frank's Killer Abs Intermédiaire

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Front Lever Hunt Intermédiaire

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Hard Body Routine Intermédiaire

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Home Abs Intermédiaire

4 tours · 8 exercices

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Killer Abs Routine Intermédiaire

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No Barz No Glory Intermédiaire

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Park Abs Routine Intermédiaire

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Planche Hunt Intermédiaire

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Upper Back, Biceps, Abs Intermédiaire

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Max Rep Hell Avancé

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Ventre Plat Débutant

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Questions fréquentes

Pourquoi a-t-on des poignées d'amour ?

Ce sont des dépôts de graisse sur les côtés de la taille, favorisés par la sédentarité, l'alimentation et le stress. Elles n'ont rien d'anormal.

Quel sport pour perdre les poignées d'amour ?

Aucun exercice ne les fait fondre localement. Un mélange de cardio et de renforcement des obliques (gainage latéral, essuie-glaces), avec une alimentation adaptée, réduit la graisse et dessine la taille.

Peut-on vraiment perdre ses poignées d'amour ?

Oui, mais via une perte de gras globale : la taille s'affine quand l'ensemble du corps perd de la masse grasse. Le travail des obliques renforce et tonifie la zone.