WOD Cardio & Full Body

Des circuits cardio et full body pour dépenser un maximum et travailler tout le corps.

Fat Removal Débutant

4 tours · 7 exercices

3/10

Fresh Air Routine Débutant

4 tours · 7 exercices

2/10

Frank's Killer Abs Intermédiaire

3 tours · 7 exercices

5/10

Full Body Fat Burner Intermédiaire

3 tours · 8 exercices

5/10

Full Body Shock Workout Intermédiaire

4 tours · 7 exercices

5/10

Leg Burner Intermédiaire

6 tours · 6 exercices

6/10

Leg Routine Intermédiaire

2 tours · 7 exercices

4/10

Explosive Warm-up Intermédiaire

3 tours · 6 exercices

4/10

The Burner Intermédiaire

5 tours · 7 exercices

6/10

Insane Cardio Routine Avancé

10 tours · 6 exercices

Demeter Freeletics Débutant

5 tours · 4 exercices

2/10

Echo Freeletics Débutant

3 tours · 2 exercices

1/10

Maat Freeletics Débutant

10 tours · 1 exercices

1/10

Metis Freeletics Débutant

3 tours · 3 exercices

1/10

Ocnus Freeletics Débutant

3 tours · 4 exercices

2/10

Selene Freeletics Débutant

5 tours · 4 exercices

3/10

Charon Freeletics Intermédiaire

5 tours · 4 exercices

5/10

Eros Freeletics Intermédiaire

5 tours · 5 exercices

5/10

Komos Freeletics Intermédiaire

5 tours · 10 exercices

7/10

Odysseus Freeletics Intermédiaire

10 tours · 4 exercices

6/10

Prometheus Freeletics Intermédiaire

5 tours · 5 exercices

6/10

Anubis Freeletics Avancé

1 tours · 6 exercices

7/10

Dione Freeletics Avancé

3 tours · 6 exercices

8/10

Horus Freeletics Avancé

1 tours · 3 exercices

7/10

Questions fréquentes

Comment faire du cardio à la maison ?

Sans matériel : jumping jacks, mountain climbers, burpees et montées de genoux enchaînés en circuit font grimper le rythme cardiaque. Nos WOD cardio proposent des enchaînements prêts à l'emploi.

Comment faire du cardio sans appareil ?

Le poids du corps suffit : alterne des intervalles intenses (burpees, sauts) et des temps plus calmes. C'est aussi efficace qu'un tapis de course pour travailler le souffle.

Quel cardio pour perdre du poids ?

Le meilleur cardio est celui que tu tiens dans la durée. Associé à une alimentation adaptée, un circuit full body 2 à 3 fois par semaine aide à réduire la masse grasse.