WOD Cardio & Full Body
Des circuits cardio et full body pour dépenser un maximum et travailler tout le corps.
Fat Removal Débutant
4 tours · 7 exercices
2/10
Fresh Air Routine Débutant
4 tours · 7 exercices
2/10
Frank's Killer Abs Intermédiaire
3 tours · 7 exercices
5/10
Full Body Fat Burner Intermédiaire
3 tours · 8 exercices
5/10
Full Body Shock Workout Intermédiaire
4 tours · 7 exercices
6/10
Leg Burner Intermédiaire
6 tours · 6 exercices
6/10
Leg Routine Intermédiaire
2 tours · 7 exercices
4/10
Explosive Warm-up Intermédiaire
3 tours · 6 exercices
4/10
The Burner Intermédiaire
5 tours · 7 exercices
6/10
Insane Cardio Routine Avancé
10 tours · 6 exercices
10/10
Questions fréquentes
Comment faire du cardio à la maison ?
Sans matériel : jumping jacks, mountain climbers, burpees et montées de genoux enchaînés en circuit font grimper le rythme cardiaque. Nos WOD cardio proposent des enchaînements prêts à l'emploi.
Comment faire du cardio sans appareil ?
Le poids du corps suffit : alterne des intervalles intenses (burpees, sauts) et des temps plus calmes. C'est aussi efficace qu'un tapis de course pour travailler le souffle.
Quel cardio pour perdre du poids ?
Le meilleur cardio est celui que tu tiens dans la durée. Associé à une alimentation adaptée, un circuit full body 2 à 3 fois par semaine aide à réduire la masse grasse.