Déroulement de l’entrainement Chest Routine
- 10 wide push ups
- 10 close hands push ups
- 8 decline push ups
- 10 regular push ups
- 5 dips
- 15 incline push ups
- 20 sec push up hold
Pause : 30 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Hi / Salut
What’s the training frequency for that chest routine ?
Quelle est la fréquence d’entrainement pr l’entrainement « chest routine »
Merci pour ce site, je le trouve très bien fait, je peux enfin débuter le street workout en sachant comment m’entrainer.
Bonjour Sam,
Il n’y a pas de fréquence d’entrainement pour une routine. L’idéal est de varier les exercices pour devenir plus polyvalent.
L’équipe Planet Streetworkout.