Ventre plat
Des circuits qui renforcent et gainent la sangle abdominale. Pour un ventre plat, combine-les à du cardio régulier et à une alimentation adaptée : c'est la dépense calorique globale qui réduit la masse grasse, pas les exercices localisés.
Questions fréquentes
Quel est le meilleur sport pour perdre du ventre ?
Aucun sport ne cible la graisse du ventre en particulier : c'est la dépense calorique globale qui compte. Un mélange de cardio et de renforcement, comme nos circuits, est idéal, combiné à une bonne alimentation.
Comment éliminer la graisse du ventre ?
En créant un déficit calorique (alimentation + activité) : la graisse fond alors sur tout le corps, dont le ventre. Le gainage tonifie la sangle abdominale mais ne fait pas fondre la graisse localement.
Quel exercice d'abdos pour un ventre plat ?
Le gainage (planche), les relevés de jambes et les crunchs renforcent et dessinent les abdominaux. Pour qu'ils se voient, il faut réduire la couche de graisse par le cardio et l'alimentation.