Séances de street workout avec une barre de traction

Une barre de traction suffit pour la majorité des séances : tractions et leurs variantes, rowings australiens, relevés de jambes suspendus. Les dips se remplacent par des dips sur banc. 51 séances sur 80 sont compatibles.

L'annuaire recense 66 spots équipés de cette façon : trouver un parc de street workout.

Débutant (12)

Back & Biceps Débutant

4 tours · 5 exercices

1/10

Bras Toniques Débutant

3 tours · 5 exercices

1/10

Abs in Park Débutant

5 tours · 5 exercices

2/10

Fresh Air Routine Débutant

4 tours · 7 exercices

2/10

Home Abs Débutant

4 tours · 6 exercices

2/10

Home Full Body Débutant

3 tours · 8 exercices

2/10

Leg Routine Débutant

4 tours · 6 exercices

2/10

Routine 4 Girls Débutant

4 tours · 7 exercices

2/10

Fessiers & Cuisses Débutant

4 tours · 6 exercices

2/10

Ventre Plat Débutant

4 tours · 6 exercices

2/10

No Equipment 8 Débutant

4 tours · 7 exercices

3/10

Pull & Push Débutant

5 tours · 6 exercices

3/10

Intermédiaire (31)

Leg Routine Intermédiaire

2 tours · 7 exercices

4/10

Explosive Warm-up Intermédiaire

3 tours · 6 exercices

4/10

Muscle Up Hunt Intermédiaire

3 tours · 7 exercices

5/10

Back Routine Intermédiaire

3 tours · 5 exercices

5/10

Biceps & Back Routine Intermédiaire

4 tours · 6 exercices

5/10

Frank's Killer Abs Intermédiaire

3 tours · 7 exercices

5/10

Full Body Fat Burner Intermédiaire

3 tours · 8 exercices

5/10

Maniac Routine Intermédiaire

2 tours · 8 exercices

5/10

No Barz No Glory Intermédiaire

3 tours · 7 exercices

5/10

Push-up Hell Routine Intermédiaire

3 tours · 7 exercices

5/10

Upper Back, Biceps, Abs Intermédiaire

3 tours · 8 exercices

5/10

Abs Routine Intermédiaire

5 tours · 6 exercices

6/10

Abs & Core Routine Intermédiaire

4 tours · 6 exercices

6/10

Diamond Pull Intermédiaire

5 tours · 6 exercices

6/10

Front Lever Hunt Intermédiaire

4 tours · 6 exercices

6/10

Full Body Shock Workout Intermédiaire

4 tours · 7 exercices

6/10

Hard Body Routine Intermédiaire

3 tours · 8 exercices

6/10

Home Abs Intermédiaire

4 tours · 8 exercices

6/10

Killer Abs Routine Intermédiaire

5 tours · 7 exercices

6/10

Leg Burner Intermédiaire

6 tours · 6 exercices

6/10

Meckanimal Leg Routine Intermédiaire

5 tours · 6 exercices

6/10

On The Go Routine Intermédiaire

4 tours · 7 exercices

6/10

Park Abs Routine Intermédiaire

4 tours · 7 exercices

6/10

Planche Hunt Intermédiaire

5 tours · 6 exercices

6/10

Pull It Routine Intermédiaire

4 tours · 7 exercices

6/10

Push Dose Intermédiaire

5 tours · 7 exercices

6/10

The Burner Intermédiaire

5 tours · 7 exercices

6/10

Trapezius Routine Intermédiaire

5 tours · 6 exercices

6/10

Full Body Tonic Intermédiaire

4 tours · 7 exercices

6/10

Back Lever Hunt Intermédiaire

6 tours · 6 exercices

7/10

Home Full Body Intermédiaire

4 tours · 9 exercices

7/10

Avancé (8)

Flying Superman Avancé

3 tours · 4 exercices

7/10

3 tours · 7 exercices

8/10

Abs 8 Pack Avancé

2 tours · 7 exercices

8/10

Can't Walk Avancé

4 tours · 7 exercices

8/10

Push Up Routine Avancé

3 tours · 7 exercices

8/10

Shoulder Demolition Avancé

5 tours · 5 exercices

8/10

Piece of Cake Avancé

4 tours · 8 exercices

9/10

Insane Cardio Routine Avancé

10 tours · 6 exercices

Selon le matériel de votre spot