Déroulement de l’entrainement Biceps Triceps Routine
- 10 diamond push ups
- 10 chin ups
- 10 korean dips
- 25 incline chin ups
- 12 dips on straight bar
- 8 negatine chin ups
- 15 dips
Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.