Déroulement de l’entrainement Body Shock
- 150m sprint
- 20 push ups
- 12 dips
- 10 negative chin ups
- 45 sec wall sit
- 8 korean dips
- 10 head bangerz
- 5 L-Sit pull ups
- 30 sec plank
Pause : 20 sec de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3-5 fois.