Diamond Pull
Un gros volume tirage-poussée, sans repos entre les exercices.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Cinq tours denses qui combinent tractions à prises variées et pompes diamant, enchaînés sans repos. Un WOD éprouvant pour le haut du corps.
Le circuit (5 tours)
2 min entre les tours, aucun repos entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
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Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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