Diamond Pull

Déroulement de l’entrainement Diamond Pull

1. 15 pull ups
2. 15 negative chin ups
3. 20 diamond push ups
4. 5 narrow grip chin ups
5. 15 wide pull ups
6. 15 wide chin ups

Pause : pas de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.